Мы часто замечаем, что в схожих обстоятельствах действуем, словно по заданному сценарию, даже если понимаем, что это может нам вредить. Например, во время ссоры обижаемся и перестаем разговаривать с человеком, вместо того, чтобы выслушать его и попытаться найти компромисс. Так проявляются паттерны — устойчивая модель мышления. Что значит паттерное поведение и можно ли его изменить, […]
Причины бессонницы
Статистика свидетельствует о том, что около 45% взрослого населения планеты страдает от различных расстройств сна, а 10-23% этих страдальцев нуждаются в квалифицированной медицинской помощи. Сон сбегает от нас по множеству причин, но есть самые распространенные. Их семь. Первая причина: внешние факторы Сон, как и деньги, любит тишину. А еще ему нравится темнота, тепло, свежий воздух и […]
5 простых шагов к счастью
Можно ли сделать собственную жизнь более счастливой? Вполне! По мнению психологов, быть счастливым — это навык. Каждый из нас может им овладеть. Вот вам 5 простых шагов к счастью. Исследования показывают, что счастье — это нечто большее, чем удача или подарок судьбы. Вы можете быть счастливым по собственному желанию. Конечно, это требует определенных усилий. Ощущение […]
Гастроэнтеролог Васильева перечислила пять вредных привычек, от которых страдает печень
Врач-гастроэнтеролог Наталья Васильева рассказала, какие пять вредных привычек негативно влияют на работу печени. По словам врача, нарушение работы печени может привести к проблемам во всем организме. Печень крайне уязвима, так как в ней практически нет болевых рецепторов, в связи с чем многие могут не заметить начало заболевания органа. Именно поэтому важно знать, что именно негативно […]
Беременность после 40: о чем стоит помнить
Оптимальный возраст для беременности, по мнению многих врачей, — до 30 лет. Но что делать тем женщинам, кто хотел бы стать мамой значительно позже? Какие риски и возможности у беременности в 40+? Обсудили вопрос с экспертом. Возможно ли забеременеть после сорока лет? Теоретически — да, но на практике все сложнее. «Возраст женщины — самый главный […]
Диетолог назвал лучший антистрессовый напиток
Какао является лучшим антистрессовым напитком. Об этом сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург. Медик объяснил такое действие этого напитка. Какао обладает сосудорасширяющим действием, улучшает питание головного мозга. Там есть витамины группы B, которые тоже резко улучшают питание головного мозга, снижают его возбудимость, — отметил врач. По его словам, в состав напитка входит и магний, который также […]
3 совета, которые помогут вам быстро справиться с тревогой
В последнюю неделю беспокойство и тревожность стали постоянными спутниками многих из нас. Это выбивает из колеи, мешает сосредоточиться и в целом отнимает немало сил. Как справиться с этими состояниями без таблеток или алкоголя? Рассказываем вместе с экспертами. Осознайте, что тревога — это просто чувство В тяжелые моменты мы можем полностью отдаваться этому чувству и считать, […]
Врачи назвали пять ошибок, связанных со здоровьем, которые допускают почти все
Врачи сообщили, что даже самые, на первый взгляд мелкие и незначительные привычки, позже плохо скажутся на здоровье. Первое – это недостаток сна. Взрослым людям нужно спать семь или больше часов в день. Иначе недосып скажется на весе – приведет к ожирению, депрессии или же сердечным болезням. Для того, чтобы подкорректировать режим сна, следует сказать […]
Три возраста, когда мы чувствуем себя наиболее одинокими
Все мы время от времени чувствуем себя одинокими и покинутыми. Но есть три возраста, когда мы ощущаем это наиболее остро. Рассказываем, почему и как можно себе помочь. Каждый из нас знаком с понятием одиночества. Нет, не тем приятным состоянием, когда вы отдыхаете от мира и суеты наедине с собой и своими мыслями, слушаете любимую музыку […]
Диетолог Соломатина назвала продукты, которые вызывают усталость
Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые могут вызвать усталость. По словам специалиста, после употребления вишни и черешни может клонить в сон, потому что в них содержится гормон сна — мелатонин. Также снижает силы пища, которая переваривается длительное время. Большое количество мяса долго переваривается. На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят. Вот почему […]