Диетолог Анастасия Тараско рассказала, чем полезна средиземноморская диета и почему ее нужно соблюдать. По словам медика, это единственный стиль питания, который зарекомендовал себя как отличная профилактика заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Когда люди соблюдают средиземноморскую диету, в их рационе много овощей, зелени, рыбы, полезных жиров. Такое питание повышает качество и продолжительность жизни. Кроме того, […]
Эндокринолог Павлова назвала четыре простых шага к снижению веса
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о четырех простых способах, которые помогут сбросить лишний вес. По словам медика, чтобы снизить вес, следует только начать делать первые шаги на пути к похудению и увидеть результат своих действий. Во-первых, нужно начать уменьшать размер своих порций на четверть. Такой шаг поможет сдвинуться делу с мертвой точки, отмечает Павлова. После […]
Эндокринолог назвала главную и единственную причину ожирения
Главную и единственную причину ожирения назвала врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам медика, это переедание. Ни генетика, ни семейные привычки питания, ни отсутствие движения, ни какие-то лекарства и все остальное никогда бы не привели к набору жировой ткани, если бы не было самого главного и основополагающего фактора — переедания, — написала она в своем Telegram-канале. […]
Считаются диетическими: врач назвал неочевидные продукты, которые мешают похудеть
Существует ряд продуктов, которые мешают похудению, при этом знают о такой особенности немногие. Более того, многие из них считаются диетическими. О том, какая неочевидная еда способна помешать прийти в идеальную форму, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. Специалист отметил, что употребление галетного печенья может помешать похудению. Часто мы считаем диетическим галетное печенье. В магазине этого дела […]
Нутрициолог Макарова назвала основные ошибки худеющих
Нутрициолог, специалист по здоровому питанию Анна Макарова назвала ключевые ошибки худеющих. Первое — искать быстрые решения: монодиеты, разгрузочные дни, жесткое голодание. Такие методики дают кратковременный эффект, а потерянные килограммы могут вернуться через несколько месяцев. Второе — ставить невыполнимые цели. Не нужно сразу ставить перед собой цель сбросить 20–30 килограммов. Разумнее идти к цели мелкими […]
Нутрициолог дала советы, как похудеть к Новому году
Консультант по коррекции веса, нутрициолог Анна Макарова дала советы, как избавиться от лишнего веса к Новому году. Первый шаг — это установить четкий режим питания. Три приема пищи (завтрак, обед и ужин) обязательны для всех. Возможно включить в свой режим 1–2 перекуса. Интервалы между приемами пищи должны составлять 3–4 часа. Как быстро похудеть к […]
Диетолог Калинчев рассказал о причинах детского ожирения
Сегодня в мире пандемия детского ожирения. Ситуацию можно исправить, если придерживаться некоторых советов диетологов. По словам диетолога Алексея Калинчева, причины детского ожирения такие же, как и у взрослых. Речь идет о малоподвижном образе жизни и избытке пищи, которая способствует накоплению лишнего жира. Современные дети едят слишком много простых углеводов и трансжиров. Лечить детей от […]
Терапевт предупредила об опасных диетах
Ограничения в питании могут принести колоссальный вред. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Александрова. Она предупредила, что популярные диеты, которые ограничивают потребление тех или иных продуктов, могут нанести значительный вред работе органов. Так, кетодиета увеличивает риск смертности от всех болезней из-за неестественного снижения доли углеводов в рационе. Кроме того, если у человека нарушен углеводный обмен, […]
Нутрициолог Брыкин рассказал, как не набрать лишний вес осенью
Чтобы не набрать лишний вес осенью необходимо выбирать продукты с полезными жирами и снизить потребление сахара. Об этом сообщил спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин. Он отметил, что осенью многие люди начинают больше употреблять жирной пищи. С наступлением холодов многие интуитивно переходят на более жирную пищу. С точки зрения физиологии это логично: жиры дают […]
Диетолог рассказал, какой в норме должна быть окружность талии
Жир, скапливающийся на животе, может указывать на состояние, при котором бывает артериальная гипертензия, сахарный диабет и гормональные нарушения, рассказал врач-диетолог Андрей Никифоров. Медик предупредил об опасности ожирения. Важно понимать, что жир в этой области распространяется на внутренние органы, образуя висцеральные отложения, и нарушает их функции, приводя к серьезным осложнениям, — предупредил специалист. Никифоров порекомендовал следить […]