Паттерны поведения в психологии: какие бывают и как их изменить
Мы часто замечаем, что в схожих обстоятельствах действуем, словно по заданному сценарию, даже если понимаем, что это может нам вредить. Например, во время ссоры обижаемся и перестаем разговаривать с человеком, вместо того, чтобы выслушать его и попытаться найти компромисс. Так проявляются паттерны — устойчивая модель мышления. Что значит паттерное поведение и можно ли его изменить, […]
День святого Валентина: традиции, рецепты ужина для двоих и лучшие идеи подарков
День святого Валентина начался не с конфет в форме сердечек или роз — и не с римского фестиваля плодородия, хотя ходит такая легенда. Какова же настоящая история этого праздника? Рассказываем, как появился День святого Валентина, и делимся интересными идеями подарков и рецептами ужина для двоих. В чем суть Дня святого Валентина Что за день — […]
Кремлевская диета: что можно есть и как считать баллы (+ меню на 7 дней)
Диеты, разработанные для элиты общества, всегда воспринимались как «волшебная таблетка» от лишнего веса. Не обошел этот стереотип и кремлевскую диету. Рассказываем, так ли она эффективна, как о ней говорят и можно ли на ней похудеть. Принципы кремлевской диеты для похудения Меню кремлевской диеты стало ответом советских ученых на похожий рацион, разработанный в 1970-х годах кардиологом […]
Силовые тренировки: что это такое, в чем польза и вред, как заниматься правильно (видео)
Огромные мышцы и тяжелые штанги — с силовыми тренировками в фитнесе связано немало предрассудков. Из-за них некоторые люди до сих пор опасаются упражнений с отягощениями. Сегодня вместе с экспертами разберем, что такое на самом деле силовые тренировки, кому они нужны, и как заниматься. Что такое силовые тренировки Силовые тренировки — это занятия с отягощениями или […]
Массаж Асахи для омоложения лица: пошаговая инструкция
Название этой техники массажа — Asahi — означает «утреннее солнце». И, действительно, японский массаж стирает следы усталости и недосыпа, улучшает тонус и возвращает коже естественное сияние. Он обладает и лимфодренажным действием, а значит, убирает припухлости и отеки, тем самым делая овал лица более четким. Как вписать эту методику в антивозрастную рутину — в нашей статье. […]
Развитие интернет-аптек в России: цифровая революция фармрынка
Бум онлайн-фармации За последние 5 лет российский рынок интернет-аптек продемонстрировал беспрецедентный рост — с 15 млрд рублей в 2018 году до 220 млрд рублей в 2023 году. Пандемия COVID-19 стала катализатором этого процесса, ускорив переход потребителей на цифровые каналы покупки лекарств в 3-4 раза. Сегодня каждый третий россиянин хотя бы раз заказывал медикаменты онлайн, а […]
Нутрициолог перечислила топ-5 продуктов для борьбы с осенней хандрой
Нутрициолог Елена Свиридова поделилась списком продуктов, которые гарантированно улучшат самочувствие в осенний период. Топ-5 возглавили макароны — к ним можно добавить томатную пасту или сливочный соус, сыр и перец. Это блюдо поднимает настроение не только за счет вкусовых качеств, но и благодаря витаминам В1, В2, В9, Е и РР и углеводам, полезным для нервной […]
Причины бессонницы
Статистика свидетельствует о том, что около 45% взрослого населения планеты страдает от различных расстройств сна, а 10-23% этих страдальцев нуждаются в квалифицированной медицинской помощи. Сон сбегает от нас по множеству причин, но есть самые распространенные. Их семь. Первая причина: внешние факторы Сон, как и деньги, любит тишину. А еще ему нравится темнота, тепло, свежий воздух и […]
Онколог назвал три главных признака неизлечимой стадии рака
Большинство людей, у которых выявили неизлечимую стадию рака, страдают от боли, анорексии и запоров. Об этом рассказал врач-онколог Андрей Воробьев. Ученые провели исследование, в ходе которого проанализировали тяжесть симптомов онкологических заболеваний у пациентов, которые находятся в отделении паллиативной помощи. Среди 824 набранных пациентов с запущенным раком боль, анорексия и запор были наиболее распространенными и […]
Новый метод диагностики ожирения выявил скрытый риск сердечно-сосудистых заболеваний
ИринаЛаринаНовое функциональное определение ожирения позволило по-новому оценить сердечно-сосудистые риски. Крупное когортное исследование показало, что именно клиническое ожирение, а не доклиническое, ассоциировано с более высокой частотой сердечно-сосудистых заболеваний. Фото: 123rf.com Ученые из Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний имени Чиккароне при Университете Джонса Хопкинса оценили распространенность доклинического и клинического ожирения и их связь с сердечно-сосудистыми исходами. Результаты исследования […]