Жевательная резинка провоцирует вздутие живота и делает его более объемным. Об этом рассказали диетологи Эмбер Панконин и Бонни Тауб-Дикс. Они перечислили пищевые привычки, которые мешают добиться плоского живота.

Специалисты рассказали, что для избавления жира на животе следует есть клетчатку. Она улучшает пищеварение и борется с запорами, вследствие которых может появляться вздутие и ощущение полного живота. Также недостаток белка негативно влияет на стройность.

Белок помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Если вы потребляете слишком много простых углеводов и недостаточно белка, то это может привести к задержке жидкости и вздутию живота, — объяснили диетологи.

Они посоветовали отказаться от жевательной резинки, так как во время жевания человек заглатывает воздух, что приводит к вздутию живота.

Меньше сахара, больше кардио: как добиться плоского живота

Жвачки без сахара часто изготавливают с использованием сахарных спиртов, которые могут вызывать вздутие живота, желудочно-кишечный дискомфорт, метеоризм, а в некоторых случаях и диарею, — сообщила Тауб-Дикс.

По словам диетологов, вздутию также способствует питье через трубочку, газированные напитки и спиртное. Они отметили, что часто вместе с алкоголем люди едят вредные закуски, в которых много масла и соли, сообщается на портале Eat This, Not That!.